经期外阴长痘痘且疼痛通常是由于激素水平波动、局部卫生差、衣物摩擦刺激、外阴炎、毛囊炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：经期女性体内激素变化较大，可能导致皮脂腺分泌旺盛。这时外阴皮脂腺容易堵塞，形成痘痘，伴有红肿疼痛。应保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，适当运动，促进身体代谢平衡，有助于稳定激素水平。 2. 局部卫生差：经期经血排出，若未及时清洁外阴，易滋生细菌。细菌感染会引发毛囊炎症，表现为痘痘和疼痛。要勤换卫生巾，每天用温水清洗外阴，选择棉质内裤，保持外阴干爽清洁。 3. 衣物摩擦刺激：经期穿着过紧或材质粗糙的内裤、外裤，会对外阴造成反复摩擦。这会损伤外阴皮肤，使其易受感染长痘痘，触碰时疼痛明显。建议选择宽松、柔软、透气的纯棉衣物，减少对外阴的摩擦。 4. 外阴炎：外阴炎是外阴皮肤或黏膜的炎症。经期时，身体抵抗力下降，加上经血刺激、卫生巾不透气等，易引发感染。表现为外阴瘙痒、疼痛、红肿，可能长痘痘。改善方法包括保持外阴清洁干燥，穿宽松棉质内裤。药物治疗可使用克霉唑乳膏、甲硝唑栓、硝呋太尔制霉菌素阴道软胶囊，遵医嘱用药。 5. 毛囊炎：毛囊炎是毛囊的炎症反应。经期时，外阴部位潮湿多汗，毛囊易被堵塞和感染。症状为毛囊处红肿、疼痛，有小痘痘。治疗需注意局部卫生，避免搔抓。可外用莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏、红霉素软膏，用药应遵医嘱，避免自行用药。 除上述原因外，还可能是皮脂腺分泌旺盛，前庭大腺炎，生殖器疱疹等原因导致的经期外阴长痘痘且疼痛。建议保持外阴清洁干燥，勤换卫生巾，避免搔抓。选择宽松透气的内裤。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行妇科检查，明确病因，以便针对性治疗。