断奶后半年不来例假通常是由于激素水平未恢复、营养摄入不足、过度劳累熬夜、子宫内膜粘连、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平未恢复：断奶后，女性体内的激素水平调整需要时间。若未恢复正常，可能影响例假。可能表现为情绪波动、皮肤状态改变。可通过规律作息，保证充足睡眠来促进激素平衡，例如每晚 10 点前入睡，睡足 7-8 小时，让身体得到充分休息。 2. 营养摄入不足：身体缺乏必要的营养元素时，会影响生理机能，包括例假。可能有头晕、乏力等症状。要改善这种情况，需均衡饮食，多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉，还有新鲜蔬果，像苹果、菠菜等，保证营养全面。 3. 过度劳累熬夜：长期劳累和熬夜会使身体机能紊乱，影响例假。可能会感到疲惫、精神不振。建议合理安排工作和休息时间，每周进行适量运动，如散步、瑜伽，每次 30 分钟以上，增强体质，缓解疲劳，促进身体恢复正常。 4. 子宫内膜粘连：子宫内膜粘连是指子宫内膜受损后部分或全部粘连在一起。断奶后体内激素变化，若存在子宫内膜损伤，易形成粘连，影响内膜正常脱落和月经形成。症状有闭经、腹痛等。治疗可选择宫腔镜手术分离粘连，术后遵医嘱用药，如戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、醋酸曲普瑞林注射液。 5. 高泌乳素血症：高泌乳素血症是指血清泌乳素水平异常升高。断奶后若泌乳素分泌未恢复正常，就会抑制性腺轴，导致闭经。常有月经紊乱、溢乳等表现。治疗可口服甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，同时要保持良好心态，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是情绪波动较大，甲状腺功能异常，卵巢早衰等原因导致的断奶后半年不来例假。建议先调整生活作息，保持心情舒畅，减轻压力。饮食上注意营养均衡。若仍不来例假，应及时就医，做性激素六项、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。