月经来了十天还未干净，还有褐色分泌物通常是由于作息不规律、过度劳累、饮食不健康、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：作息紊乱会影响内分泌平衡，导致激素分泌异常。比如经常熬夜，使得身体生物钟失调。这可能引起月经周期延长、经量异常。应调整作息，每晚 11 点前入睡，保证 7 - 8 小时充足睡眠，中午适当午休 30 分钟，有助于恢复正常月经。 2. 过度劳累：身体长期处于疲劳状态，会使免疫力下降，影响生殖系统的正常功能。像过重的体力劳动或长时间的精神紧张，都可能造成月经失调。要注意劳逸结合，每工作 1 - 2 小时起身活动，每周进行 2 - 3 次瑜伽或慢跑等舒缓运动。 3. 饮食不健康：不健康的饮食，如过多食用辛辣、生冷食物，会刺激子宫。像频繁吃火锅、冰淇淋等，可能导致子宫收缩异常，月经延长。建议多吃温热、清淡食物，如小米粥、蔬菜汤，每天保证摄入适量水果，如苹果、香蕉等。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其修复和脱落异常，导致月经持续时间延长和出现褐色分泌物。常有下腹疼痛、白带增多等表现。治疗可使用抗生素，如头孢呋辛酯片、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等，同时要注意休息，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。肌瘤使子宫腔增大、子宫内膜面积增加，影响子宫收缩，导致月经时间长且有褐色分泌物。可能伴有下腹坠胀、尿频等症状。治疗可用米非司酮片、促性腺激素释放激素激动剂（如醋酸亮丙瑞林微球）、雄激素（如丙酸睾酮注射液）等，必要时手术，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素波动，子宫内膜癌，凝血功能障碍等原因导致的月经来了十天还未干净，还有褐色分泌物。建议及时就医，进行妇科检查、B 超及激素水平测定等。期间注意休息，避免劳累和剧烈运动，保持外阴清洁，禁止性生活，饮食清淡，忌辛辣生冷。