来例假时下体抽着疼通常是由于着凉受寒、过度劳累、饮食不规律、子宫内膜异位症、盆腔炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 着凉受寒：女性在例假期间身体较为虚弱，若此时着凉受寒，比如穿得太少、吹冷风等，会导致气血凝滞，子宫收缩加强，引起下体抽痛。应注意保暖，多喝热水，用热水袋热敷腹部和腰部，睡前热水泡脚。 2. 过度劳累：例假时身体本身就处于相对敏感状态，若过度劳累，如长时间站立、走动，会使盆腔充血加重，肌肉紧张，引发下体疼痛。要多休息，避免剧烈运动，保证充足睡眠，可适当做些轻柔的伸展运动来放松身体。 3. 饮食不规律：例假期间饮食不规律，比如暴饮暴食、过度节食或吃生冷辛辣食物，会影响内分泌和气血运行，导致子宫异常收缩，出现下体抽痛。需规律饮食，多吃温热易消化的食物，如热粥、热汤，少吃油腻和刺激性食物。 4. 子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。来例假时，异位的内膜也会出血和肿胀，刺激周围组织，导致神经受压，从而引起下体抽痛。治疗可选择口服避孕药如屈螺酮炔雌醇片，或使用促性腺激素释放激素激动剂如醋酸亮丙瑞林微球，也可注射孕激素如醋酸甲羟孕酮注射液。遵医嘱用药。 5. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。例假时，盆腔充血加重，炎症刺激使得盆腔内组织和神经受到牵拉，引发下体抽痛。治疗可用抗生素如头孢曲松钠，或服用活血化瘀的中成药如妇炎康片，也可通过物理疗法如超短波治疗促进炎症吸收。遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素波动大，子宫肌瘤，生殖道畸形等原因导致的来例假时下体抽着疼。建议经期注意保暖，避免劳累和剧烈运动。饮食清淡，少吃辛辣生冷食物。若疼痛持续或加重，应及时就医，进行妇科检查、B 超等，以明确病因，对症治疗。