少女月经推迟十天且天天小腹痛通常是由于作息不规律、过度减肥节食、情绪波动大、内分泌失调、盆腔炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会打乱身体的生物钟，影响内分泌系统的正常运作。可能导致激素分泌失衡，影响月经周期，出现月经推迟和小腹疼痛。应调整作息，每晚保证 8 小时睡眠，睡前避免使用电子设备，中午适当午休，养成规律的作息习惯。 2. 过度减肥节食：过度节食使身体缺乏必要的营养物质，影响卵巢功能，导致雌激素合成障碍，从而引起月经推迟和腹痛。需恢复正常饮食，保证每日摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，如多吃鱼肉、蛋类、蔬菜和水果。 3. 情绪波动大：情绪大幅波动时，大脑皮层活动异常，影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，造成月经失调和小腹疼痛。可通过练习瑜伽、冥想放松身心，多参加户外活动，与朋友交流倾诉，来保持情绪稳定，减轻压力。 4. 内分泌失调：内分泌失调是指体内激素分泌失衡。少女处于青春期，激素水平不稳定，容易出现失调。这会影响卵巢功能和子宫内膜的周期性变化，导致月经推迟。小腹痛可能是激素波动引起的子宫收缩。可通过规律作息、减轻压力改善。药物可用屈螺酮炔雌醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片等，遵医嘱用药。 5. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及其周围组织的炎症。多因细菌感染。炎症刺激盆腔组织，导致盆腔充血、水肿，影响子宫和卵巢功能，造成月经推迟和小腹痛。治疗需注意个人卫生，避免劳累。药物有甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星胶囊、阿奇霉素分散片等，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是运动过度，子宫内膜炎，卵巢囊肿等原因导致的少女月经推迟十天还没来，天天小腹痛。建议注意保暖，避免劳累和剧烈运动，保持心情舒畅。若疼痛加剧或持续不缓解，应及时就医，进行 B 超、性激素六项等检查，以明确病因，对症治疗。