月经推迟 6 天还没来通常是由于作息不规律、过度节食减肥、精神紧张焦虑、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会打乱身体的生物钟，影响内分泌系统的正常运作。激素分泌失衡，可能导致月经周期紊乱。比如经常熬夜，睡眠不足。建议每晚11点前入睡，保证7-8小时充足睡眠，养成规律的作息习惯，中午可适当午休。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏必要的营养，影响生殖系统的正常功能。身体会进入节能模式，导致月经推迟。比如每日摄入热量过低。建议逐渐恢复正常饮食，保证营养均衡，多吃蔬菜、水果、肉类等，三餐规律，适量加餐。 3. 精神紧张焦虑：长期精神紧张焦虑会刺激神经系统，影响激素调节，进而干扰月经周期。例如工作压力大、情绪低落。建议通过冥想、瑜伽来放松身心，也可多参加户外活动，如爬山、散步等，还可培养兴趣爱好，如绘画、书法，转移注意力，缓解压力。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，由于内分泌紊乱，雄激素过高，导致排卵障碍。表现为月经失调、多毛、肥胖等。月经推迟可能是因排卵异常，无成熟卵子排出。治疗可通过调整生活方式，药物治疗如口服屈螺酮炔雌醇片、醋酸环丙孕酮片、来曲唑片等，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平异常升高。多因垂体疾病或药物等因素引起。可出现月经紊乱、闭经等。月经推迟 6 天可能是过高的泌乳素抑制了性腺轴。治疗可先去除病因，药物方面可选用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，甲状腺功能异常，卵巢早衰等原因导致的月经推迟 6 天还没来。建议放松心情，避免过度劳累和紧张。规律作息，保证充足睡眠。饮食均衡，少吃生冷辛辣。若推迟超 10 天，或伴有腹痛等不适，应及时就医检查。