月经推迟一星期还没来通常是由于精神紧张焦虑、作息不规律、过度节食减肥、内分泌失调、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 精神紧张焦虑：精神长期处于紧张焦虑状态，会影响大脑对内分泌的调控，导致激素分泌失衡。比如可能出现失眠、烦躁等症状。建议通过冥想放松，每天找个安静的地方，专注于呼吸，排除杂念，每次 15 分钟左右，能有效缓解紧张情绪。 2. 作息不规律：作息不规律会打乱人体生物钟，影响内分泌系统的正常运作。常见症状有疲劳、乏力。应调整作息，每晚按时在 11 点前入睡，保证 7 - 8 小时充足睡眠，中午可适当午休 30 分钟，有助于恢复正常生理节律。 3. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不足，影响激素合成，导致月经紊乱。可能伴有头晕、虚弱等表现。要增加营养摄入，多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶，以及新鲜蔬果，每餐保证七八分饱，保持营养均衡。 4. 内分泌失调：内分泌失调是指体内激素分泌失衡。这可能由于压力、不良生活习惯等导致。激素紊乱会影响卵巢功能，使排卵异常，从而导致月经推迟。改善方法包括规律作息、减轻压力。药物方面，可遵医嘱用药，如屈螺酮炔雌醇片、黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片等。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。多由细菌感染引起。炎症会影响子宫内膜的正常脱落和修复，进而导致月经推迟。治疗需注意个人卫生，避免不洁性生活。用药可遵医嘱选择甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星胶囊、头孢呋辛酯片等。 除上述原因外，还可能是环境突然改变，卵巢囊肿，垂体瘤等原因导致的月经推迟。建议放松心情，避免焦虑，规律作息。若月经推迟超过两周，或伴有腹痛等不适，应及时就医，通过 B 超、性激素六项等检查明确原因，以便采取针对性治疗。