月经血块出不来、肚子痛通常是由于久坐不运动、腹部着凉、过度紧张、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 久坐不运动：长期久坐会使盆腔血液循环不畅，经血排出受阻，易形成血块，同时导致子宫肌肉收缩不良，引发腹痛。症状为下腹坠痛，经血凝滞。建议您每小时起身活动几分钟，做一些简单的伸展运动，如转腰、踢腿，促进盆腔血液循环。 2. 腹部着凉：腹部受寒后，子宫血管收缩，经血运行不畅，形成血块，且子宫会出现痉挛性疼痛。常伴有手脚冰凉、腹部发冷。您可以用热水袋热敷腹部，或进行艾灸，温暖子宫，改善症状。 3. 过度紧张：精神过度紧张会影响内分泌，导致激素失衡，引起子宫收缩异常，使经血排出困难，形成血块并引发腹痛。表现为情绪焦虑，腹痛加剧。建议通过深呼吸、冥想、听舒缓音乐来放松心情，减轻紧张情绪。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其增厚、充血，影响内膜正常脱落，导致月经血块排出不畅和腹痛。症状常表现为下腹疼痛、月经异常等。治疗可使用抗生素如甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等，同时注意休息，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。肌瘤使子宫腔变大，影响子宫收缩，导致月经时血块难以排出，引发腹痛。常有月经改变、腹部肿块等症状。可口服米非司酮片、桂枝茯苓胶囊、丙酸睾酮注射液等治疗，必要时手术，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是饮食生冷，子宫腺肌病，宫颈粘连等原因导致的月经血块出不来，肚子痛。建议注意腹部保暖，避免劳累和剧烈运动。饮食清淡温热，忌生冷辛辣。如症状持续或加重，应及时就医，进行妇科检查、B 超等，以明确病因，对症治疗。