月经推后半个月通常是由于生活压力过大、过度节食减肥、长期熬夜劳累、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如压力大时，身体会产生更多的皮质醇，抑制了性腺激素的正常分泌，从而影响月经周期，可能出现月经推迟、经量变化等。要学会通过冥想、瑜伽或与朋友倾诉来缓解压力。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏必要的营养和能量，影响卵巢功能，导致雌激素合成障碍。这会使得子宫内膜不能正常增厚和脱落，出现月经推迟甚至闭经。应调整饮食，保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪，如瘦肉、全谷物和坚果。 3. 长期熬夜劳累：长期熬夜和过度劳累会打乱身体的生物钟，影响激素的正常节律。使得下丘脑-垂体-卵巢轴的功能紊乱，进而影响月经周期。要规律作息，每天保证 7-8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，还可通过泡热水澡来放松身心。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因激素失衡，卵巢排卵异常。雄激素过多会导致月经失调，如月经推后。可通过调整生活方式，如控制体重、规律作息。药物治疗可用醋酸环丙孕酮片、二甲双胍缓释片、屈螺酮炔雌醇片等，但需遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能减退：由于甲状腺激素分泌不足，影响身体代谢，导致月经紊乱，出现月经推迟。常有畏寒、乏力等表现。治疗上可补充甲状腺素，比如左甲状腺素钠片。饮食中适当增加含碘食物。药物方面还有甲状腺片、阿法骨化醇软胶囊，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，高泌乳素血症，子宫内膜结核等原因导致的月经推后。建议先自行观察有无其他不适，如腹痛、异常出血等。若月经长期不规律，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，明确病因。平时注意规律作息，避免压力过大，保持良好心态。