突然有一个月没来月经通常是由于压力过大、过度节食、运动过量、内分泌失调、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力过大：压力过大会影响身体的内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如长期处于紧张、焦虑状态，可能引起大脑调节月经的中枢紊乱，从而出现月经推迟。建议通过冥想、瑜伽、听轻音乐等方式放松身心，减轻压力，规律作息，保证充足睡眠。 2. 过度节食：过度节食会使身体缺乏必要的营养物质，影响卵巢功能，导致雌激素合成障碍。表现为身体消瘦、乏力、皮肤干燥等。应调整饮食，增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，比如多吃瘦肉、蛋类、新鲜果蔬，一日三餐规律进食。 3. 运动过量：过量运动使体内产生过多的肾上腺素和皮质醇，这会抑制下丘脑分泌促性腺激素释放激素，影响卵巢功能。常伴有疲劳、肌肉酸痛等。建议减少运动强度和时间，每周安排适量的休息时间，还可进行按摩、泡热水澡来促进身体恢复。 4. 内分泌失调：内分泌失调是体内激素分泌失衡的状态。比如长期压力大、生活不规律等，会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致激素分泌紊乱，影响子宫内膜周期性变化，从而出现月经突然不来。可通过调整作息、减轻压力改善。药物治疗可用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。当肌瘤较大或数量较多时，会影响子宫收缩或使宫腔变形，干扰月经周期。患者可能有下腹坠胀、月经异常等表现。治疗上，小肌瘤可先观察。若肌瘤较大，可用米非司酮片、醋酸亮丙瑞林微球、丙酸睾酮注射液等，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是环境改变，子宫内膜炎，卵巢囊肿等原因导致的突然一个月没来月经。建议先调整作息，避免压力过大。若有性生活，要排查是否怀孕。若持续不来，应及时就医，进行 B 超、性激素六项等检查，以明确病因，对症治疗。