大姨妈总是推迟通常是由于作息不规律、过度减肥节食、情绪波动大、内分泌失调、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会打乱身体的生物钟，影响内分泌系统的正常运作。比如经常熬夜，可能导致激素分泌失衡，从而使月经周期变得不稳定。建议调整作息，每晚保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，固定入睡和起床时间。 2. 过度减肥节食：过度节食会使身体缺乏必要的营养和能量，影响卵巢功能，导致雌激素合成障碍，进而月经推迟。可能伴有头晕、乏力等症状。建议恢复正常饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如鱼肉、蔬菜和水果。 3. 情绪波动大：情绪大幅变化时，大脑皮层的活动会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，使激素分泌异常，造成月经推迟。常见症状有烦躁、焦虑。建议通过冥想、瑜伽来放松身心，也可多参加户外活动，如登山、骑行，释放压力，稳定情绪。 4. 内分泌失调：内分泌失调是指体内激素分泌失衡。比如长期压力大、作息不规律等，会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致激素分泌紊乱，从而使月经周期不规律，大姨妈推迟。可通过调整作息、减轻压力改善。药物治疗可用屈螺酮炔雌醇片、黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。多因细菌感染等引起，炎症会影响子宫内膜的正常脱落和修复，导致月经推迟。表现为下腹疼痛、白带异常等。治疗需注意个人卫生，避免不洁性生活。药物方面可选择甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星胶囊、头孢呋辛酯片，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是环境改变，卵巢囊肿，垂体瘤等原因导致的大姨妈推迟。建议保持规律作息，减轻压力，避免过度劳累。注意饮食均衡，少吃生冷辛辣。若推迟频繁或伴有其他不适，如腹痛、量异常等，应及时就医，做性激素六项、B 超等检查以明确原因。