月经量少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、运动过度、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会导致身体营养不足，影响内分泌系统，使雌激素合成障碍，从而导致子宫内膜增生不够，出现月经量少。应调整饮食，保证三餐规律，增加优质蛋白、蔬果摄入，如瘦肉、鸡蛋、苹果、青菜等，保持营养均衡。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体的生物钟，影响激素分泌，使得卵巢功能紊乱，进而导致月经量少。要改善这种情况，需养成早睡早起的习惯，每天保证 7 - 8 小时睡眠，睡前可通过泡热水澡、听舒缓音乐来放松身心，提高睡眠质量。 3. 运动过度：运动过度会使身体疲劳，消耗过多能量，影响激素平衡，导致月经失调、量少。建议降低运动强度，每周安排 3 - 5 次适量运动，如慢跑、瑜伽等，运动后要充分休息，可通过按摩肌肉、补充水分和营养来帮助恢复。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因雄激素过高、排卵障碍等，使卵巢多囊样改变。会导致月经失调，包括月经量少。常有肥胖、多毛等表现。治疗可调整生活方式，口服炔雌醇环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等，也可腹腔镜下卵巢打孔术，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平升高。多由垂体肿瘤、药物等引起。过高的泌乳素抑制垂体促性腺激素分泌，导致月经量少，甚至闭经。常有溢乳现象。可口服甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片等，必要时手术治疗，具体治疗方案需遵医嘱。 除上述原因外，还可能是子宫内膜薄，子宫内膜结核，卵巢早衰等原因导致的月经量少。建议注意规律作息，避免过度劳累和精神紧张，经期注意保暖。若月经量少持续 3 个月以上，应及时就医，检查性激素六项、B 超等，以明确病因，对症治疗。