经期肚子痛腰痛通常是由于着凉或受寒、过度劳累、饮食不当、子宫内膜异位症、盆腔炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 着凉或受寒：女性经期身体较为虚弱，若此时不注意保暖，寒气侵入身体，会导致气血不畅。比如穿得太少、吹冷风等，易引起子宫收缩，出现肚子痛和腰痛。可以用热水袋热敷腹部和腰部，多喝温热的红糖水，晚上睡前用热水泡脚，促进血液循环。 2. 过度劳累：经期女性本身抵抗力下降，如果在这期间进行重体力劳动或长时间工作，身体疲劳，会影响气血运行。可能表现为腰部酸痛明显，腹部坠痛。此时应适当休息，减少活动量，避免久站或久坐，睡硬板床，保证充足睡眠让身体得到恢复。 3. 饮食不当：经期食用过多生冷、辛辣食物，会刺激子宫和肠胃。像吃大量冰淇淋、辣椒等，可能导致子宫痉挛，引发肚子痛和腰痛。建议多吃温热、清淡、易消化的食物，如小米粥、面条等，适量食用红枣、桂圆等补气血的食物。 4. 子宫内膜异位症：子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位，异位内膜周期性出血及周围组织纤维化，会在经期引起肚子痛腰痛。症状常表现为进行性加重的疼痛。治疗可口服避孕药如屈螺酮炔雌醇片，或注射醋酸亮丙瑞林微球，也可使用地诺孕素片，遵医嘱用药。 5. 盆腔炎：盆腔发生炎症，多因细菌感染。炎症刺激盆腔组织，经期盆腔充血加重，从而导致肚子痛腰痛。常有下腹坠胀、疼痛等表现。可服用甲硝唑片、左氧氟沙星片、阿奇霉素片等抗生素，同时配合物理治疗，注意个人卫生，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素波动，子宫肌瘤，子宫腺肌病等原因导致的经期肚子痛腰痛。建议经期注意保暖，避免劳累和剧烈运动，少吃生冷辛辣食物。若疼痛严重，应及时就医，进行妇科检查、B 超等，以明确病因，对症治疗。平时要保持良好的生活习惯，调节情绪。