月经推迟 7 天还没来，乳房胀痛通常是由于精神紧张焦虑、过度劳累熬夜、饮食不规律、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 精神紧张焦虑：精神紧张焦虑会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如工作压力大、情绪波动大时，身体会处于应激状态，影响卵巢功能，从而引起月经推迟和乳房胀痛。建议通过冥想、瑜伽来放松身心，减轻压力，缓解紧张焦虑情绪。 2. 过度劳累熬夜：长时间的劳累和熬夜会使身体得不到充分休息，机能下降。这会打乱生物钟，影响激素的正常分泌，进而导致月经紊乱和乳房的不适。建议保证每天 7 - 8 小时的充足睡眠，合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。 3. 饮食不规律：不规律的饮食，如暴饮暴食或过度节食，会使营养摄入不均衡。这可能影响身体的正常代谢和激素合成，造成月经延迟和乳房胀痛。建议保持三餐定时定量，多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣食物，保证营养均衡。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，常因雄激素过高、排卵障碍等导致。会使激素失衡，影响月经周期，出现月经推迟。乳房胀痛可能是激素波动对乳腺的刺激。治疗可调整生活方式，口服炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑片、地塞米松片等，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能减退：是甲状腺激素分泌不足引起。甲状腺激素能影响生殖系统，分泌不足会导致月经紊乱，出现推迟。激素变化也可能引起乳房胀痛。治疗可补充甲状腺素，如左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠片等，用药需遵医嘱，定期复查。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，高泌乳素血症，卵巢早衰等原因导致的月经推迟和乳房胀痛。建议先观察，放松心情，规律作息。若症状持续或加重，应及时就医，可进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因。期间避免剧烈运动，注意保暖。