月经没来且小腹抽痛通常是由于过度劳累、饮食不规律、情绪波动大、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度劳累：身体长期处于过度劳累状态，会影响内分泌平衡，导致激素分泌紊乱。可能出现月经推迟、小腹疼痛等症状。这时应合理安排工作和休息时间，保证每天充足睡眠，如晚上 11 点前入睡，睡足 7 - 8 小时，适当午休 30 分钟，让身体得到充分放松。 2. 饮食不规律：饮食不规律会使营养摄入不均衡，影响身体正常机能。可能引起气血不足，导致月经失调、小腹抽痛。要养成良好饮食习惯，每天定时定量进餐，多吃蔬菜水果，比如苹果、香蕉、菠菜等，少吃油腻辛辣食物，保证营养全面。 3. 情绪波动大：情绪波动大会干扰神经内分泌系统，影响激素水平。从而出现月经异常和小腹疼痛。可以通过冥想、瑜伽来放松身心，也可多参加户外活动，像爬山、散步等，释放压力，稳定情绪，促进内分泌恢复正常。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，影响其正常脱落和修复，导致月经推迟。炎症还会引起子宫肌肉痉挛，出现小腹抽痛。治疗时要注意休息和个人卫生。可使用抗生素如甲硝唑片、头孢呋辛酯片、阿莫西林胶囊等，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。瘤体使子宫体积增大、形态改变，影响月经周期导致月经不来。肌瘤压迫周围组织，引起子宫收缩，产生小腹抽痛。治疗可选择肌瘤切除术。药物方面可用米非司酮片、醋酸亮丙瑞林微球、丙酸睾酮注射液等，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，卵巢囊肿，盆腔炎等原因导致的月经没来且小腹抽痛。建议先热敷小腹缓解疼痛，注意保暖和休息。若疼痛加剧或月经推迟超一周，应及时就医，做B 超、性激素六项等检查，以明确病因，对症治疗。