月经还没来，但有褐色分泌物 11 天通常是由于作息不规律、过度减肥、激素水平波动、宫颈炎、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能出现月经周期改变、经量异常等。比如经常熬夜，身体得不到充分休息。应调整作息，每天保证 7 - 8 小时睡眠，定时入睡和起床，中午适当午休，养成规律的生物钟。 2. 过度减肥：过度节食或大量运动减肥，会使身体营养不足，影响卵巢功能，导致月经失调。可能伴有头晕、乏力。要停止过度减肥，保证三餐营养均衡，多吃蛋白质丰富的食物，如瘦肉、鱼类，适量补充碳水和蔬果，避免高油高糖食物。 3. 激素水平波动：体内激素水平不稳定，可能是压力大、情绪变化等引起。会出现月经异常、分泌物异常。可通过放松心情来调节，比如进行瑜伽、冥想，多去户外散步，和朋友聊天倾诉，减轻压力，保持乐观心态，避免紧张焦虑。 4. 宫颈炎：宫颈炎是宫颈部位的炎症，多由病原体感染等引起。炎症刺激宫颈组织，导致局部血管脆弱，易出血。分泌物呈褐色可能是少量出血混合白带所致。治疗可口服抗宫炎片，阴道使用保妇康栓，或静脉输注头孢曲松钠。治疗期间避免性生活，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜的炎症，常因细菌侵入、分娩或流产等导致。炎症损伤内膜，影响其正常脱落和修复，引起出血。表现为月经异常，如褐色分泌物。可口服左氧氟沙星片，使用甲硝唑栓剂，或肌肉注射黄体酮注射液来改善。务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫内膜异常，内分泌失调，子宫肌瘤等原因导致的月经还没来，但有褐色分泌物 11 天了。建议及时就医，进行妇科检查、B 超及激素六项检测。注意个人卫生，勤换内裤，避免性生活。保持良好作息，减少压力，饮食清淡，避免生冷辛辣食物。