月经来得少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、情绪波动大、子宫内膜薄、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会导致身体营养摄入不足，影响内分泌系统，使雌激素合成障碍，从而导致子宫内膜增生不够，月经量就会减少。建议适当增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，如多吃瘦肉、蔬菜和水果，同时配合适量的运动来保持健康体重。 2. 长期熬夜：长期熬夜会打乱身体的生物钟，影响激素的正常分泌，使得卵巢功能受到影响，导致月经量变少。要改善这种情况，应调整作息，每天保证 7 - 8 小时的充足睡眠，睡前可通过泡热水澡、喝热牛奶等方式来帮助入睡。 3. 情绪波动大：情绪波动大会影响下丘脑和垂体的功能，进而影响卵巢分泌激素，导致月经失调、量少。可以通过练习瑜伽、冥想等放松身心的活动来调节情绪，也可多参加户外活动，如散步、爬山，转移注意力，保持心情舒畅。 4. 子宫内膜薄：子宫内膜薄指子宫内膜未能达到正常厚度。由于内膜过薄，无法充分脱落形成月经，从而导致月经量少。常伴有月经周期缩短。改善方法包括补充雌激素，如戊酸雌二醇片；使用孕激素，如地屈孕酮片；还可通过中药调理，如乌鸡白凤丸。但需遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能减退：甲状腺功能减退是甲状腺激素分泌不足所致。甲状腺激素对月经有调节作用，分泌不足会影响内分泌平衡，导致月经量减少，还可能有乏力、畏寒等表现。治疗可补充甲状腺素，如左甲状腺素钠片；也可用中药调理，如金匮肾气丸；还可适当补充铁剂，如硫酸亚铁片。请遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是运动过度，高泌乳素血症，卵巢早衰等原因导致的月经来得少。建议保持良好作息，避免过度劳累和压力，注意保暖，饮食均衡。若月经少的情况持续或伴有其他不适，应及时就医，检查激素水平、卵巢功能等，以便明确病因，对症治疗。