月经没来通常是由于生活压力大、过度节食减肥、长期熬夜、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力大：生活中持续的高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能出现情绪不稳定、焦虑、失眠等症状。应通过冥想放松身心，每天抽时间进行瑜伽或慢跑等运动，也可多与朋友交流，适当外出旅游，缓解压力，让身心得到充分休息。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不足，影响正常的生理机能。可能有头晕、乏力、面色苍白等表现。要改善这种情况，需调整饮食结构，保证每日摄入足够的蛋白质、碳水化合物等，如每天吃适量的瘦肉、鱼类、谷物和新鲜蔬果。 3. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体的生物钟，影响激素的正常分泌。常有疲劳、精神不振、抵抗力下降等问题。建议养成规律的作息，每晚在固定时间上床睡觉，睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡、听舒缓音乐等方式帮助入睡。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，因雄激素过高、卵巢多囊样改变等，影响排卵和激素分泌，导致月经失调甚至闭经。常有月经稀发、多毛、肥胖等症状。治疗可通过调整生活方式，药物治疗如口服屈螺酮炔雌醇片、醋酸环丙孕酮片、来曲唑片等，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平过高。多由下丘脑-垂体功能障碍、药物等引起。过高的泌乳素抑制促性腺激素分泌，导致月经紊乱、闭经。常有溢乳、不孕等表现。治疗可用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，同时需遵医嘱用药，定期复查。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，卵巢早衰，子宫内膜结核等原因导致的月经没来。建议保持良好作息和心态，避免过度劳累和精神紧张。若月经推迟超一周，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。平时注意保暖，少吃生冷食物。