月经后子宫收缩不好通常是由于缺乏运动、营养不均衡、激素水平失调、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 缺乏运动：长期缺乏运动，会使身体血液循环不畅，包括子宫部位。这可能导致子宫肌肉的力量和弹性不足，影响其收缩功能。症状可能有月经后出血时间延长等。建议每周至少进行 3 次有氧运动，如慢跑、跳绳，每次 30 分钟以上，增强体质，促进子宫收缩。 2. 营养不均衡：如果饮食中缺乏蛋白质、维生素等营养物质，子宫的修复和收缩就会受影响。比如蛋白质不足，子宫肌肉的恢复就会缓慢。可能表现为月经后身体虚弱。应多吃富含优质蛋白的食物，像鱼肉、鸡肉，以及新鲜蔬果，保证营养均衡。 3. 激素水平失调：体内激素失衡，如雌激素、孕激素分泌异常，会直接干扰子宫的正常收缩。激素失调可能导致月经紊乱、经量异常。要规律作息，避免熬夜，减轻压力，保持心情舒畅。还可通过按摩腹部，促进子宫附近的血液循环，调节激素分泌。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激可影响子宫肌层的正常收缩功能，导致月经后子宫收缩不好。常表现为下腹疼痛、白带增多等。治疗可使用抗生素，如头孢呋辛酯片、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等，同时要注意个人卫生，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。肌瘤可能影响子宫的正常收缩节律，致使月经后子宫收缩不佳。症状有月经增多、经期延长等。治疗方法有药物治疗，如米非司酮片、醋酸戈舍瑞林缓释植入剂、丙酸睾酮注射液等，必要时手术治疗，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫先天异常，子宫腺肌病，凝血功能障碍等原因导致的月经后子宫收缩不好。建议多休息，避免剧烈运动和劳累。注意腹部保暖，少吃生冷食物。若症状持续或加重，应及时就医，进行 B 超等检查，以明确具体情况，遵医嘱治疗。