月经没来，试孕纸出现一条红杠通常是由于作息不规律、过度减肥、情绪波动大、内分泌失调、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会打乱身体的生物钟，影响内分泌系统的正常运作。可能出现疲劳、失眠等症状。应调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，固定入睡和起床时间，睡前避免使用电子设备，中午可适当午休 30 分钟左右。 2. 过度减肥：过度节食或大量运动减肥，会使身体缺乏必要营养和能量，导致激素分泌失衡。常有头晕、乏力等表现。要恢复正常饮食，保证营养均衡，多吃蛋白质、蔬果，减少高糖高脂食物摄入，适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等。 3. 情绪波动大：精神压力大、焦虑或抑郁等不良情绪，会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能。可能伴有烦躁、易怒等。可通过冥想放松身心，多参加社交活动，培养兴趣爱好，如绘画、书法等转移注意力，保持积极乐观的心态。 4. 内分泌失调：内分泌失调是体内激素分泌失衡的状态。它会影响卵巢功能，导致排卵异常或不排卵，从而使月经周期紊乱，出现月经推迟。症状可能有长痘、情绪波动等。改善方法包括保持良好作息，减轻压力。药物可选择屈螺酮炔雌醇片、黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片等，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，影响其正常脱落和修复，造成月经不来。常有下腹疼痛、白带异常等表现。治疗需注意个人卫生，避免劳累。用药如甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星胶囊、头孢呋辛酯片等，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是环境改变，卵巢早衰，垂体瘤等原因导致的月经没来、试孕纸一条红杠。建议放松心情，规律作息，避免过度劳累和压力。若月经推迟超过一周，应及时就医，检查性激素六项、B 超等，以明确原因。平时注意腹部保暖，少吃生冷食物。