小肚子最下面左边疼通常是由于饮食不规律、着凉受寒、运动过度、附件炎、结肠炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 饮食不规律：长期饮食不规律可能导致胃肠功能紊乱。比如经常不吃早餐、暴饮暴食等，会使肠胃消化吸收失衡，引发炎症，从而出现小肚子左边疼。此时应规律饮食，每天定时定量进餐，少吃辛辣油腻食物，多吃蔬菜水果，保证营养均衡。 2. 着凉受寒：当腹部尤其是小肚子左边受寒时，会引起局部血管收缩、肌肉痉挛，导致疼痛。比如穿衣过少、长时间吹冷风等。可用热水袋热敷疼痛部位，注意腹部保暖，多喝温热的姜糖水，睡前用热水泡脚，促进血液循环，缓解疼痛。 3. 运动过度：过度运动可能造成腹部肌肉拉伤或疲劳，尤其是左侧腹部肌肉。比如突然进行高强度的跑步、仰卧起坐等。要多休息，避免剧烈运动，可对疼痛部位进行轻柔的按摩，做一些舒缓的伸展运动，如瑜伽中的猫式伸展，帮助放松肌肉。 4. 附件炎：附件炎是指输卵管和卵巢的炎症。当左侧附件发生炎症时，会引起组织肿胀、粘连，刺激周围神经，导致小肚子最下面左边疼痛。症状还可能有发热、白带增多等。治疗可口服甲硝唑片、左氧氟沙星片、阿奇霉素分散片等抗生素，同时注意个人卫生，遵医嘱用药。 5. 结肠炎：结肠炎是结肠黏膜的炎症性病变。左侧结肠炎症会使肠壁受到刺激，引起肠道痉挛，从而产生小肚子最下面左边疼的症状。常有腹泻、黏液脓血便等表现。可服用美沙拉嗪肠溶片、柳氮磺吡啶肠溶片、双歧杆菌四联活菌片来治疗，饮食清淡，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是长期便秘，输尿管结石，卵巢囊肿蒂扭转等原因导致的小肚子最下面左边疼。建议注意腹部保暖，避免剧烈运动。饮食清淡，少吃辛辣油腻食物。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行腹部 B 超、肠镜等检查，以明确病因，对症治疗。