肚子里感觉堵得慌，心里难受，手心脚心发热、烦躁、腿发酸通常是由于饮食不规律、缺乏运动、过度劳累、胃炎、肠炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 饮食不规律：饮食不规律会打乱肠胃的正常节律，导致消化功能紊乱。比如不定时吃饭、暴饮暴食等，使食物不能被及时消化，堆积在肠胃，就会感觉肚子堵得慌。应规律三餐，定时定量，多吃易消化的食物，如小米粥、面条，避免油腻、辛辣食物。 2. 缺乏运动：长期缺乏运动，身体的新陈代谢会变慢，血液循环不畅。这会使得肠胃蠕动减缓，食物在肠道内停留时间过长，引起肚子不适。而且缺乏运动还会导致身体机能下降，出现手脚心发热、烦躁等。建议每天进行适量的有氧运动，像慢跑、跳绳等。 3. 过度劳累：过度劳累会让身体处于应激状态，消耗过多的能量和营养物质。此时身体各器官功能会受到影响，肠胃消化能力减弱，从而肚子堵。同时，过度劳累还会引起神经紧张，导致心里难受、手脚发热、腿发酸。要保证充足睡眠，合理安排工作和休息时间，适当做瑜伽放松。 4. 胃炎：胃炎是胃黏膜的炎症，多由饮食不规律、幽门螺杆菌感染等引起。炎症刺激胃黏膜，影响消化功能，导致食物堆积产生堵塞感。同时，身体的应激反应可能引起心里难受、手脚心发热、烦躁及腿发酸。治疗可使用奥美拉唑肠溶胶囊抑制胃酸分泌，多潘立酮片促进胃动力，硫糖铝混悬凝胶保护胃黏膜。遵医嘱用药。 5. 肠炎：肠炎指肠道黏膜发生炎症，常因细菌、病毒感染或自身免疫问题。炎症会使肠道蠕动紊乱，食物消化吸收受影响，造成肚子堵。炎症反应和代谢变化可能引发心里不适、手脚心热、烦躁和腿酸。可服用诺氟沙星胶囊抗感染，双歧杆菌四联活菌片调节肠道菌群，蒙脱石散止泻。遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素失调，甲状腺疾病，肿瘤疾病等原因导致的上述症状。建议您先调整作息，保持心情舒畅，饮食清淡。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，可先挂消化内科，完善相关检查，如胃肠镜、甲状腺功能、肿瘤标志物等，以明确病因。