有例假感但月经不来通常是由于精神压力过大、过度节食减肥、作息严重紊乱、子宫内膜炎、卵巢囊肿等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 精神压力过大：长期精神压力过大会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能出现焦虑、失眠、情绪波动等症状。建议通过冥想、瑜伽等放松身心，多与朋友交流，适当参加户外活动，转移注意力，缓解压力。 2. 过度节食减肥：过度节食使身体缺乏必要的营养和能量，影响卵巢功能，导致月经失调。常有疲劳、虚弱、头晕等表现。应调整饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、蔬菜和水果。 3. 作息严重紊乱：不规律的作息打乱了生物钟，影响激素的正常分泌。会有乏力、困倦、注意力不集中等情况。要养成早睡早起的习惯，每天保证充足睡眠，睡前避免使用电子设备，创造安静舒适的睡眠环境。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，影响其正常脱落和修复，导致月经周期紊乱，出现有例假感但月经不来的情况。症状可能有下腹疼痛、白带增多等。治疗可使用抗生素，如头孢呋辛酯片、甲硝唑片、左氧氟沙星片等，同时注意休息，遵医嘱用药。 5. 卵巢囊肿：卵巢囊肿是卵巢内形成的囊性肿物。当囊肿影响卵巢的内分泌功能，激素分泌失衡，会使月经失调，产生有例假感却不来月经的现象。可能伴有腹部胀满、腰酸等症状。治疗可选用短效避孕药，如屈螺酮炔雌醇片，或孕激素如地屈孕酮片，必要时手术治疗，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，高泌乳素血症，垂体瘤等原因导致的有例假感但月经不来。建议先调整作息和饮食，避免过度劳累和压力。若症状持续，应及时就医，进行激素六项、B 超等检查，以明确病因。平时注意保暖，保持心情舒畅，减少生冷食物摄入。