月经来的少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、情绪波动大、子宫内膜薄、内分泌失调等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响内分泌平衡，导致激素分泌紊乱，从而影响月经。症状可能包括月经量少、月经周期不规律等。建议适当增加营养摄入，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果，同时进行适量运动。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体的生物钟，影响了激素的正常分泌，尤其是会干扰卵巢功能，导致月经失调。表现为经量减少、经期不准等。应调整作息，每晚保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前可通过泡热水澡、听舒缓音乐等方式助眠。 3. 情绪波动大：情绪大幅波动会刺激神经系统，影响内分泌，进而影响月经。可能出现月经稀少、痛经等。要学会调节情绪，比如通过冥想、瑜伽放松身心，也可以多和朋友交流倾诉，或者培养兴趣爱好，如绘画、书法等转移注意力。 4. 子宫内膜薄：子宫内膜薄意味着子宫内膜增生不足。这可能由于刮宫损伤、内分泌紊乱等。薄的子宫内膜不能充分脱落，导致月经量少。症状常为月经周期正常但经量明显减少。治疗可补充雌激素，如戊酸雌二醇片；也可用孕激素，如地屈孕酮片；还可考虑中药调理，如乌鸡白凤丸。遵医嘱用药。 5. 内分泌失调：内分泌失调会影响激素分泌平衡，如雌激素水平降低等。这使得子宫内膜生长和脱落异常，从而月经量少。常伴有月经周期不规律。改善方法包括规律作息、减轻压力。药物方面可使用屈螺酮炔雌醇片调节激素；还可用黄体酮胶囊促进月经；或用逍遥丸来调理。遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是运动过度，卵巢功能减退，甲状腺疾病等原因导致的月经来的少。建议记录月经周期、经量及身体变化。保持规律作息，避免压力过大。饮食均衡，多吃含铁食物。若持续数月量少，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查以明确病因。