月经推迟两天通常是由于作息不规律、精神压力过大、过度减肥、内分泌失调、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：经常熬夜或睡眠不足会打乱身体的生物钟，影响内分泌系统的正常运作。可能出现疲劳、长痘等症状。应调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，固定入睡和起床时间，让身体恢复正常节律。 2. 精神压力过大：长期处于紧张焦虑状态，会使大脑对内分泌的调节失衡。可能伴有烦躁、失眠。可通过冥想放松身心，也可多参加户外活动，如爬山、骑行，还能和朋友倾诉交流，释放压力，从而改善内分泌状况，让月经恢复正常。 3. 过度减肥：过度节食或大量运动导致体重急剧下降，身体会自我保护减少能量消耗，影响激素分泌。可能有头晕、乏力等表现。要恢复正常饮食，保证营养均衡，适当增加蛋白质和碳水的摄入，同时减少剧烈运动，选择瑜伽、散步等温和运动。 4. 内分泌失调：内分泌失调是体内激素分泌失衡的状态。激素紊乱会影响卵巢功能，导致排卵异常，从而使月经周期改变。可能伴有情绪波动、失眠、体重变化等。改善方法包括规律作息、减轻压力。药物可选择戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片等，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，影响其正常脱落和修复，造成月经推迟。常有下腹疼痛、白带增多等表现。治疗需注意个人卫生，增强免疫力。药物可用甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是环境改变，卵巢囊肿，垂体瘤等原因导致的月经推迟两天。建议先观察，放松心情，避免过度劳累和精神紧张。若推迟超过一周或伴有其他不适，如腹痛、乳房胀痛等，应及时就医，进行 B 超、性激素六项等检查，以明确原因。平时注意保暖，规律作息。