月经没来通常是由于生活压力过大、过度节食减肥、长期熬夜劳累、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素失衡。比如压力大会使大脑皮质功能紊乱，影响下丘脑-垂体-卵巢轴的调节，从而出现月经推迟。要学会放松，可通过冥想、瑜伽来舒缓身心，也可在周末到郊外散步，呼吸新鲜空气。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响雌激素合成，导致月经紊乱。身体缺乏必要的能量和营养时，器官功能会受影响，月经就可能推迟。应调整饮食，保证每天摄入足够蛋白质，如鱼肉、鸡肉，多吃新鲜蔬果，保证营养均衡。 3. 长期熬夜劳累：长期熬夜劳累会打乱生物钟，影响身体的正常代谢和激素分泌。身体得不到充分休息，机能下降，易导致月经失调。要规律作息，每晚尽量在 11 点前入睡，保证 7-8 小时睡眠，中午适当午休 30 分钟左右。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，常因雄激素过高、排卵障碍等导致。患者体内激素失衡，影响卵巢正常功能，使得卵子不能按时排出，子宫内膜不能规律脱落，从而出现月经推迟甚至闭经。治疗可通过调整生活方式，服用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、来曲唑片等，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能异常：甲状腺激素分泌异常会影响月经。若甲状腺功能减退，甲状腺激素不足，代谢减慢，影响生殖系统功能，导致月经紊乱、不来月经。治疗需补充甲状腺激素，如左甲状腺素钠片，也可服用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片等调节月经，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，子宫内膜粘连，垂体瘤影响等原因导致的月经没来。建议先观察自身症状，如推迟超 7 天，应及时就医。日常注意保暖，规律作息，避免过度劳累和精神紧张，少吃生冷辛辣食物。保持心情舒畅，减轻压力，有助于月经正常。