月经推迟且内裤上有褐色分泌物通常是由于生活压力过大、过度节食减肥、长期熬夜劳累、内分泌失调、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力过大：生活中压力过大会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能出现情绪不稳定、焦虑等症状。这时要学会放松，比如每天进行半小时的冥想，周末去公园散步，多和朋友聊天倾诉，通过这些方式来缓解压力，调节内分泌。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不足，影响卵巢功能，导致月经异常。可能伴有头晕、乏力。应调整饮食，保证每日摄入足够的蛋白质、碳水等，如每天吃一个鸡蛋、适量的瘦肉，多吃新鲜蔬菜和水果，慢慢恢复正常饮食规律。 3. 长期熬夜劳累：长期熬夜劳累会扰乱身体的生物钟，影响激素合成与释放。常表现为疲惫、抵抗力下降。要改善这种情况，需保证充足睡眠，每晚 11 点前入睡，睡足 7 - 8 小时，中午适当午休半小时，规律作息来恢复身体机能。 4. 内分泌失调：内分泌失调是指体内激素分泌失衡。激素紊乱会影响月经周期，导致子宫内膜脱落不规律，从而月经推迟。少量内膜脱落时，就会出现褐色分泌物。可通过调整作息、减轻压力改善。药物治疗可选择屈螺酮炔雌醇片、黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片等，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激使内膜修复和脱落异常，造成月经推迟和褐色分泌物。常有下腹疼痛等表现。治疗需注意个人卫生，避免劳累。药物可用甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星胶囊、头孢呋辛酯片等，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是环境突然改变，子宫肌瘤，卵巢囊肿等原因导致的月经推迟，内裤上有褐色分泌物。建议及时就医，进行 B 超、性激素六项等检查。日常注意保暖，避免劳累和剧烈运动，保持心情舒畅，规律作息，注意个人卫生，勤换内裤。