非月经期小肚子疼还想排便通常是由于饮食不规律、腹部着凉、肠道菌群失调、盆腔炎、肠炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 饮食不规律：饮食不规律会打乱胃肠消化节律。比如长期暴饮暴食或过度节食，可能导致胃肠功能紊乱，引起小肚子疼痛和排便感。建议规律饮食，每日定时定量进餐，多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣食物，避免睡前吃东西。 2. 腹部着凉：腹部着凉时，胃肠道平滑肌会收缩痉挛，影响正常蠕动。这可能表现为小肚子冷痛，总想排便。应注意腹部保暖，可通过热敷腹部来缓解，比如使用热水袋或热毛巾，平时要根据天气增减衣物，尤其是夜间盖好被子。 3. 肠道菌群失调：肠道菌群失调意味着有益菌减少，有害菌增多。这会影响肠道正常的消化和吸收功能，引发小肚子疼痛和排便异常。建议适当补充益生菌，比如喝含有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌的酸奶，也可多吃发酵食物，如泡菜、纳豆等。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。炎症刺激盆腔组织，引起盆腔充血、水肿，压迫直肠，导致非月经期小肚子疼痛和想排便。症状常有下腹坠胀、疼痛及腰骶部酸痛。治疗可口服甲硝唑片、左氧氟沙星片、阿奇霉素分散片等，同时结合物理治疗，遵医嘱用药。 5. 肠炎：肠炎多由细菌、病毒、真菌等感染引起。炎症刺激肠道黏膜，导致肠道蠕动加快、痉挛，从而出现小肚子疼痛和便意。常伴有腹泻、恶心等。治疗可服用蒙脱石散、双歧杆菌四联活菌片、盐酸小檗碱片等，注意饮食清淡易消化，多喝水，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是运动过度，子宫内膜异位症，肠易激综合征等原因导致的非月经期小肚子疼还想排便。建议注意腹部保暖，避免食用生冷食物。若疼痛持续或加重，应及时就医，进行妇科检查、B 超等，以明确病因，对症治疗。平时注意规律作息，保持心情舒畅。