大姨妈推迟 10 天还没来通常是由于生活压力过大、过度节食减肥、长期熬夜劳累、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。身体会出现焦虑、失眠等症状。应通过冥想放松身心，每天抽出半小时做自己喜欢的事，如阅读、绘画。周末去公园散步，呼吸新鲜空气，缓解压力。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不足，影响正常的生理功能，包括月经周期。可能伴有头晕、乏力。要调整饮食，保证三餐规律，适量增加蛋白质和蔬果摄入。每天喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，午餐晚餐保证有蔬菜和适量主食。 3. 长期熬夜劳累：长期熬夜会打乱生物钟，影响身体的自我修复和激素调节。常有疲劳、精神不振的表现。需调整作息，每晚 11 点前入睡，睡前用热水泡脚 15 分钟，营造安静舒适的睡眠环境，中午适当午休半小时。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌及代谢异常疾病。由于体内雄激素过高，卵巢排卵功能障碍，导致月经周期紊乱，出现大姨妈推迟。常有月经稀发、多毛、肥胖等表现。治疗可口服炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片，也可肌肉注射醋酸曲普瑞林注射液，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平升高。过高的泌乳素抑制了垂体促性腺激素的分泌，影响卵巢功能，造成月经失调，大姨妈推迟。常有溢乳、月经稀少等症状。可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等治疗，具体用药需遵医嘱。 除上述原因外，还可能是环境突然改变，甲状腺功能异常，卵巢早衰等原因导致的大姨妈推迟 10 天还没来。建议先自行调整作息，避免压力过大。若有性生活，可用验孕棒自测。若推迟超 14 天，应及时就医，检查性激素六项、B 超等，以明确病因，对症治疗。