月经推迟一个星期且未怀孕通常是由于压力过大、过度节食、运动过量、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力过大：压力过大会影响身体的内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如长期处于紧张、焦虑状态，大脑会发出信号影响卵巢功能，使月经周期紊乱。要缓解压力，可尝试冥想放松，每天抽出 15 分钟，找一个安静的地方，专注于呼吸，放空思绪。 2. 过度节食：过度节食会使身体缺乏必要的营养和能量，影响激素合成。比如蛋白质、脂肪摄入不足，身体为了自我保护会减少激素分泌，导致月经推迟。这时应调整饮食，保证每天摄入足够的主食、蔬果、肉类，比如早餐吃一个鸡蛋、一杯牛奶和一片全麦面包。 3. 运动过量：过量运动使身体疲劳，影响激素平衡。比如长时间高强度的运动，会让身体处于应激状态，从而影响卵巢的正常功能。建议减少运动强度和时间，每周安排 3 - 5 次中等强度运动，每次 30 - 60 分钟，像慢跑、瑜伽等。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，由于体内激素失衡，卵巢多囊样改变，影响排卵。会出现月经失调、多毛、肥胖等症状。可能导致月经推迟。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物治疗可用炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑片、地塞米松片，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能异常：甲状腺激素分泌异常，影响身体代谢和内分泌平衡。若甲状腺功能减退，代谢减慢，会导致月经紊乱、推迟。患者可能感到乏力、畏寒。治疗可补充甲状腺素，比如左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠片等，需遵医嘱用药，定期复查。 除上述原因外，还可能是激素失调，垂体瘤，卵巢早衰等原因导致的月经推迟。建议先调整作息，避免压力过大，注意保暖。若推迟情况持续，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。平时注意饮食均衡，适当运动，有助于维持正常月经周期。