月经颜色暗红有血块通常是由于久坐缺乏运动、受寒着凉、过度劳累、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 久坐缺乏运动：长期久坐会使盆腔血液循环不畅，经血在子宫内淤积时间较长，易氧化变暗，形成血块。可能伴有下腹坠胀感。应每小时起身活动，下班后可进行瑜伽、慢跑等运动，促进盆腔血液循环，改善月经状况。 2. 受寒着凉：寒气侵袭会导致子宫血管收缩，经血排出受阻，凝结成块，颜色也会变暗。常伴有痛经、手脚冰凉。要注意保暖，多喝红糖姜水，睡前用热水泡脚，腹部可贴暖宫贴，以驱寒暖宫，缓解症状。 3. 过度劳累：身体过度疲劳时，内分泌容易失调，影响子宫的正常收缩，导致经血排出不畅，出现血块和暗红色。可能感到乏力、腰酸。需保证充足睡眠，减少熬夜，适当午休，空闲时可按摩腰部和腹部，放松身体。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是女性生殖器官中常见的良性肿瘤。它会使子宫腔增大，影响子宫收缩，导致月经血排出不畅，在子宫内停留时间长，从而出现月经颜色暗红有血块。治疗可选择米非司酮片、醋酸曲普瑞林注射液、丙酸睾酮注射液等药物。但要遵医嘱用药，必要时可能需手术治疗。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其脱落不规则，出血时间延长，血液凝固形成血块，导致月经颜色暗红有血块。治疗可用甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等抗生素。同时要注意休息，保持个人卫生，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是饮食生冷，子宫腺肌病，内分泌失调等原因导致的月经颜色暗红有血块。建议注意保暖，避免食用生冷食物。经期多休息，保持心情舒畅。若症状持续或加重，应及时就医，进行 B 超、性激素六项等检查，以明确病因，对症治疗。