月经来了乳房痛通常是由于激素水平波动、情绪压力影响、内衣穿着不当、乳腺增生、乳腺炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经期间，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生变化。这种激素波动可能导致乳腺组织增生和水肿，从而引起乳房疼痛。症状通常表现为乳房的胀痛或刺痛。建议通过规律作息，早睡早起，避免熬夜，来维持激素平衡，减轻疼痛。 2. 情绪压力影响：长期的紧张、焦虑或压力过大，会影响内分泌系统，导致激素分泌紊乱。这可能使得月经期间乳房更容易出现疼痛。疼痛可能伴随情绪的不稳定。建议通过冥想、瑜伽等放松身心的活动，缓解情绪压力，改善乳房疼痛。 3. 内衣穿着不当：过紧或不合适的内衣会压迫乳房，影响血液循环和淋巴回流。在月经期间，乳房本身就比较敏感，内衣不当更容易引发疼痛。表现为乳房有明显的压迫感。建议选择尺码合适、材质舒适、无钢圈的内衣，给乳房提供良好的支撑和空间。 4. 乳腺增生：乳腺增生是乳腺组织的良性增生性疾病。月经来潮前，体内雌激素水平升高，刺激乳腺组织增生，导致乳房胀痛。症状多为乳房肿块、疼痛，疼痛常为胀痛或刺痛。治疗可调整生活方式，保持心情舒畅。药物治疗可用乳癖消片、逍遥丸、小金丸等，遵医嘱用药。 5. 乳腺炎：乳腺炎多因细菌感染引起。月经期间身体抵抗力下降，易引发炎症。表现为乳房红肿、疼痛，严重时会有发热。治疗需注意乳房清洁，及时排空乳汁。药物方面可选择阿莫西林胶囊、头孢呋辛酯片、罗红霉素胶囊等抗感染，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是饮食过于油腻，乳腺纤维瘤，乳腺癌等原因导致的月经来了乳房痛。建议保持心情舒畅，避免紧张焦虑。选择合适内衣，避免挤压乳房。注意规律作息，减少熬夜。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行乳腺超声等检查，以明确病因。