月经没来但有褐色分泌物通常是由于生活压力过大、过度减肥节食、激素水平波动、内分泌失调、宫颈炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能出现情绪波动、睡眠不佳等症状。这时应通过冥想放松，每天安排时间进行瑜伽或散步，保证充足睡眠，睡前避免使用电子设备，以调节身心，缓解压力。 2. 过度减肥节食：身体营养摄入不足，影响正常生理机能，新陈代谢紊乱。会有乏力、头晕等表现。建议恢复正常饮食，增加蛋白质、蔬果的摄入，可选择少食多餐，避免高糖高脂食物，适量进行有氧运动，如慢跑、游泳。 3. 激素水平波动：体内激素水平不稳定，可能是生理周期变化或疾病引起。常伴有月经失调、皮肤问题。应规律作息，早睡早起，避免熬夜。多吃豆类、坚果等富含植物雌激素的食物，注意腹部保暖，避免着凉。 4. 内分泌失调：内分泌失调是指体内激素水平失衡。例如，雌孕激素比例失调，可能影响子宫内膜正常脱落，导致月经推迟，出现少量褐色分泌物。平时应规律作息，保持心情舒畅。治疗可使用戊酸雌二醇片调节激素，还可用地屈孕酮片促进内膜转化，或遵医嘱使用黄体酮胶囊改善。 5. 宫颈炎：宫颈炎是宫颈受病原体感染或损伤引发的炎症。炎症刺激宫颈组织，使其充血、水肿，容易有少量出血，表现为褐色分泌物。注意个人卫生，避免过度劳累。可口服抗宫炎片消炎，外用保妇康栓，或遵医嘱服用阿奇霉素分散片抗感染，用药期间避免性生活，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫内膜异常，子宫肌瘤，子宫内膜癌等原因导致的月经没来但有褐色分泌物。建议先观察分泌物情况，注意个人卫生，避免劳累和剧烈运动。若持续多天或伴有腹痛等不适，应及时就医，进行妇科检查、B 超等，以明确病因并对症治疗。