月经推迟半个月通常是由于作息不规律、过度节食减肥、激素水平波动、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱，如熬夜、睡眠不足等，会影响身体的生物钟，导致内分泌失调。可能伴有疲劳、情绪波动。应调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，晚上 11 点前入睡，中午适当午休，养成规律的作息习惯。 2. 过度节食减肥：过度节食使身体营养不足，影响卵巢功能，导致激素分泌失衡。可能出现头晕、乏力。要恢复正常饮食，保证三餐营养均衡，多吃蔬菜水果、瘦肉、鱼类等，适量摄入碳水化合物，避免暴饮暴食。 3. 激素水平波动：压力、疾病等因素会使体内激素水平不稳定。常表现为情绪不稳定、皮肤变差。可通过适当运动来调节，如慢跑、瑜伽，每周至少 3 次，每次 30 分钟以上。同时要学会放松，减轻压力，保持心情愉悦。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因雄激素过高、排卵障碍等，使得卵巢多囊样改变。常导致月经失调，如月经推迟。患者可能还伴有多毛、肥胖等。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物方面，遵医嘱用药，比如屈螺酮炔雌醇片、地屈孕酮片、醋酸环丙孕酮片。 5. 甲状腺功能异常：甲状腺激素分泌失衡会影响月经。若甲状腺功能减退，激素分泌不足，代谢减慢，影响卵巢功能，导致月经推迟。可能有乏力、畏寒等表现。治疗需补充甲状腺激素，像左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠片等，同时定期复查甲状腺功能，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是情绪剧烈波动，子宫内膜炎，垂体瘤等原因导致的月经推迟半个月。建议先自行观察有无其他不适，如腹痛、异常分泌物等。保持良好作息和心态。若推迟情况持续，或伴有不适，应及时就医，进行 B 超、性激素六项等检查以明确原因。