月经少且黑通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、内分泌失调、多囊卵巢综合征、宫腔粘连等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响内分泌，导致雌激素合成障碍，从而影响月经。可能出现月经周期紊乱、经量少且色黑。建议恢复正常饮食，保证营养均衡，多吃瘦肉、蛋类、新鲜蔬果，适量增加主食摄入，避免过度节食。 2. 长期熬夜：长期熬夜会打乱身体生物钟，影响激素分泌，使卵巢功能失调，引发月经异常。常有月经推迟、经量少且发黑的情况。建议调整作息，每晚 11 点前入睡，保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前可通过泡热水澡、听舒缓音乐助眠。 3. 内分泌失调：体内激素失衡，如雌激素水平降低或孕激素不足，会影响子宫内膜的正常生长和脱落，导致月经少且黑。可能伴有情绪波动、皮肤变差等。建议适当运动，如慢跑、瑜伽，减轻压力，保持心情舒畅，避免焦虑紧张。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，常因激素失衡，导致排卵障碍。雄激素过高会使子宫内膜变薄，月经减少，血液在宫腔停留时间长氧化变黑。可通过调整生活方式改善，药物治疗可用屈螺酮炔雌醇片、二甲双胍片、醋酸环丙孕酮片，遵医嘱用药。 5. 宫腔粘连：指子宫腔部分或全部粘连。多因宫腔手术损伤内膜，使宫腔变窄或闭锁，经血流出不畅，量少且黑。治疗需分离粘连，可在宫腔镜下进行。药物方面可选择戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、结合雌激素片等，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫内膜薄，甲状腺功能减退，高泌乳素血症等原因导致的月经少且黑。建议注意保暖，规律作息，避免劳累和压力。饮食均衡，少吃生冷辛辣。若症状持续或加重，应及时就医，检查性激素六项、B 超等，以明确病因，对症治疗。