不来月经通常是由于生活压力过大、过度节食减肥、长期熬夜作息乱、多囊卵巢综合征、子宫内膜结核等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如压力大会使身体产生应激反应，影响卵巢功能，从而出现月经推迟甚至不来的情况。应通过冥想放松、适度运动如瑜伽，以及多与朋友交流等方式来缓解压力，调节情绪。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏必要的营养，影响激素合成。身体会进入“节能模式”，导致月经紊乱。要改善这种情况，需恢复正常饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如鱼肉、蔬菜和水果，同时适量增加碳水化合物的摄入。 3. 长期熬夜作息乱：长期熬夜会打乱生物钟，影响身体的正常代谢和激素分泌。使得内分泌失调，影响月经周期。应调整作息，每晚按时入睡，保证 7-8 小时充足睡眠。睡前可通过泡热水澡、喝热牛奶等方式助眠，创造安静舒适的睡眠环境。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，因激素失衡，卵巢多囊样改变，排卵障碍。雄激素过高会抑制卵泡发育成熟，导致月经稀发甚至闭经。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物方面，遵医嘱用药，如屈螺酮炔雌醇片、醋酸环丙孕酮片、二甲双胍片。 5. 子宫内膜结核：这是由结核杆菌感染引起的子宫内膜炎症。结核菌破坏子宫内膜，使其变薄、粘连，影响内膜正常功能。常表现为月经稀少或闭经。治疗需规范抗结核，遵医嘱用药，比如异烟肼片、利福平胶囊、吡嗪酰胺片等，必要时行手术治疗。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，垂体肿瘤，卵巢早衰等原因导致的不来月经。建议保持良好作息和心态，避免过度劳累和精神紧张。饮食均衡，少吃生冷辛辣。若月经长期不来，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。