来月经时有黑色血块通常是由于久坐缺乏运动、受寒着凉、饮食不规律、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 久坐缺乏运动：长期久坐会使盆腔血液循环不畅，经血在宫腔内停留时间较长，易凝结成块。表现为经血颜色深暗，有血块，可能伴有下腹坠胀。应多起身活动，如每小时散步几分钟，睡前做简单的瑜伽伸展动作，促进盆腔血液循环。 2. 受寒着凉：身体受寒时，子宫血管收缩，经血排出受阻，易形成黑色血块。可能伴有痛经、手脚冰凉。平时要注意保暖，尤其是腰腹部位，经期可适当热敷，多喝温热的红糖水，睡前用热水泡脚，让身体暖和起来。 3. 饮食不规律：饮食不均衡，比如过度节食或偏好生冷辛辣食物，会影响内分泌，导致月经异常。常有月经周期紊乱、血块等。需规律饮食，三餐定时，多吃温热的红枣粥、桂圆汤等，少吃生冷油腻和辛辣刺激食物，保持营养均衡。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是女性生殖器官中常见的良性肿瘤，由子宫平滑肌细胞增生而成。当肌瘤使子宫增大、内膜面积增加、子宫收缩不良时，会导致经血排出不畅，在宫腔内凝结形成黑色血块。治疗上可选择米非司酮片、醋酸曲普瑞林注射液、丙酸睾酮注射液等，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激内膜组织，使其充血、水肿，影响内膜正常脱落和经血排出，血液在宫腔内停留时间长而变黑形成血块。可口服甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等药物，同时注意休息，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，子宫内膜异位，子宫腺肌病等原因导致的来月经时有黑色血块。建议注意保暖，避免食用生冷食物。经期保持心情舒畅，规律作息。若黑色血块多、伴有腹痛等不适，应及时就医，进行 B 超、性激素等检查，以明确病因。