月经推后通常是由于生活压力过大、过度节食减肥、长期熬夜劳累、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如压力大时可能出现焦虑、失眠等，这会干扰卵巢正常的排卵周期，从而造成月经推后。建议通过冥想、瑜伽等放松身心，多与亲友交流，合理安排工作和休息时间，缓解压力。 2. 过度节食减肥：身体得不到足够的营养，会影响激素合成，导致新陈代谢紊乱。过度节食可能伴有头晕、乏力等症状。应调整饮食，保证营养均衡，增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，如多吃瘦肉、蔬菜和水果，规律进食，慢慢恢复正常饮食。 3. 长期熬夜劳累：打乱了身体的生物钟，影响激素的正常分泌和调节。常表现为精神不振、疲惫。建议每天保证 7-8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境，中午可适当午休 30 分钟左右，规律作息以调整生物钟。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，患者体内雄激素过高，排卵异常。因卵巢不能规律排卵，激素失衡，导致月经周期延长、经量减少。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物治疗可用屈螺酮炔雌醇片、二甲双胍片、醋酸环丙孕酮片，需遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：由于各种原因导致血清泌乳素水平升高。过高的泌乳素抑制了垂体促性腺激素的分泌，影响了卵巢功能，从而出现月经推迟、经量减少甚至闭经。治疗方法包括去除病因，保持良好心态。药物方面可选择甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片，要遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，甲状腺功能减退，子宫内膜结核等原因导致的月经推后。建议保持良好作息和心态，避免过度劳累和压力。注意饮食均衡，少吃生冷辛辣。若月经长期推后，应及时就医，做性激素六项、甲状腺功能和妇科超声等检查，以明确病因。