月经经常推迟通常是由于生活压力大、过度节食减肥、长期熬夜、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素失衡。比如工作紧张、人际关系复杂等，使大脑皮层功能紊乱，影响卵巢功能，从而导致月经推迟。应通过冥想、瑜伽等方式放松身心，也可多参加户外活动，如登山、露营，缓解压力。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏必要的营养，影响正常的新陈代谢和激素合成。比如蛋白质、维生素摄入不足，身体为了自我保护会减少月经的产生。要保证饮食均衡，多吃瘦肉、鱼类、新鲜蔬果，还可适当增加坚果的摄入。 3. 长期熬夜：经常熬夜打乱了人体的生物钟，影响了身体的正常修复和激素分泌。比如会导致雌激素和孕激素分泌失调，进而影响子宫内膜的周期性变化，造成月经推迟。要调整作息，每天保证 7 - 8 小时睡眠，睡前避免使用电子设备。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，由于体内雄激素过高、胰岛素抵抗等，导致排卵障碍。常有月经稀发、闭经等症状。治疗可调整生活方式，药物方面可遵医嘱用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、地屈孕酮片等，必要时还可考虑手术治疗。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平异常升高。多因垂体肿瘤、药物等引起。常表现为月经紊乱、闭经等。治疗首先要去除病因，药物可遵医嘱选择甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等。若药物治疗无效或有肿瘤压迫症状，可能需手术治疗。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，甲状腺功能减退，子宫内膜结核等原因导致的月经经常推迟。建议保持良好作息和心态，避免过度劳累和压力。饮食均衡，少吃生冷辛辣。若月经推迟频繁且严重，应及时就医，进行性激素六项、甲状腺功能、B 超等检查以明确病因。