怀孕胸胀和月经前胸胀通常是由于激素水平波动、乳腺增生、情绪压力影响、乳腺炎、乳腺纤维瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：怀孕时，体内雌孕激素大幅上升，持续刺激乳腺发育，为哺乳做准备，胸胀感更明显持久。可通过热敷胸部来缓解，促进血液循环。多休息，避免劳累。 2. 乳腺增生：月经前，雌激素水平相对升高，可能引发乳腺增生，导致胸胀，多为周期性。建议适度按摩胸部，力度适中，从外向内环形按摩。选择合适内衣，提供良好支撑。 3. 情绪压力影响：怀孕或月经前，情绪紧张焦虑会加重胸胀。此时要学会放松，比如深呼吸，冥想。多参加户外活动，如散步、瑜伽，转移注意力，减轻压力对身体的影响。 4. 乳腺炎：乳腺炎是乳腺的炎症性疾病，多由细菌感染引起。炎症会导致乳腺组织肿胀、疼痛，出现胸胀。怀孕时激素变化一般不会引发乳腺炎胸胀。月经前激素波动可能加重炎症导致更明显胸胀。治疗可用头孢呋辛酯片、阿莫西林胶囊、甲硝唑片等抗生素，遵医嘱用药。 5. 乳腺纤维瘤：乳腺纤维瘤是常见的良性肿瘤，由乳腺纤维细胞对雌激素异常敏感所致。瘤体可使胸部发胀，怀孕时雌激素上升，瘤体可能增大，胸胀更明显。月经前也可能因激素变化加重胸胀。治疗可选择乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊，用药需遵医嘱。 除上述原因外，还可能是饮食作息不良，内分泌失调，乳腺癌等原因导致的胸胀。怀孕胸胀多在停经后出现，持续时间较长，常伴有乳晕加深等；月经前胸胀一般在经前一周左右，月经来潮后多缓解。若胸胀严重、伴有疼痛或肿块，应及时就医，通过检查明确原因。平时要保持心情舒畅，穿戴合适内衣。