月经三个月来一次通常是由于作息不规律、过度节食减肥、激素水平波动、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会打乱身体的生物钟，影响内分泌系统的正常运作。比如经常熬夜，可能导致激素分泌失衡，使得月经周期不规律。应调整作息，每晚按时在 11 点前入睡，保证 7 - 8 小时充足睡眠，中午适当午休 30 分钟左右。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏必要的营养，影响卵巢功能，导致雌激素合成障碍。可能伴有乏力、脱发等症状。要恢复正常饮食，保证每日摄入足够的蛋白质、碳水化合物等，多吃蔬菜水果，适量摄入肉类和蛋类。 3. 激素水平波动：压力、情绪变化等都可能引起体内激素水平不稳定。这会影响卵巢的排卵功能，导致月经周期延长。建议通过适当运动来调节，比如每周进行 3 - 5 次的慢跑或瑜伽，每次 30 分钟以上，同时学会放松，如听音乐、旅游等。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌及代谢异常疾病。由于体内雄激素过高、胰岛素抵抗等，导致排卵障碍，使得月经周期延长。常伴有多毛、痤疮、肥胖等。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物治疗可用屈螺酮炔雌醇片、醋酸环丙孕酮片、二甲双胍片等，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能减退：这是甲状腺激素合成及分泌减少的疾病。甲状腺激素不足会影响内分泌系统，导致月经紊乱。常有畏寒、乏力、嗜睡等表现。治疗一般需补充甲状腺激素，如左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠片等，同时要定期复查，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是垂体功能异常，子宫内膜结核，下丘脑肿瘤等原因导致的月经三个月来一次。建议先观察月经周期是否规律，记录每次来潮时间。注意保持良好作息和心态，避免压力过大。若长期如此，应及时就医，检查性激素六项、B 超等，以明确病因。