应限制颈部活动,可以身体旋转代替转动脖子,休息及睡觉时健侧卧位,防止压受压引起疼痛,影响局部血液供应。
突然脖子疼痛不能转动考虑可能是突然姿势改变导致的,建议去医院康复科或中医科看看,可能需要进行治疗。