注意臀部肌肉的功能锻炼,还要加强营养,多吃富含维生素和矿物质的蔬菜,水果,多饮水。多参加户外运动,平时注意冷暖保护,少去公共场所。是疲劳、受凉后老伤易复发引起疼痛的,注意保暖,防止受凉。热敷有利于康复的,可适当口服消炎镇痛药。