腰部扭伤后建议要卧床休息一段时间，避免弯腰、久坐、久站这些劳累劳损的情况，一周左右就能够自行慢慢恢复。
腰部扭伤后是可以遛弯的，但是这几天就先不要遛弯了。不用等到疼痛感消失，只要是症状缓解了就可以适当的遛弯了。
腰部扭伤能不能适宜遛弯运动
我前几天不小心导致腰部扭伤了，在家里呆的难受，能适宜的遛弯运动吗？
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