后背疼的人可以贴一些止痛消炎类的膏药,每次贴之前要注意热敷三十分钟平日里要多多注意锻炼避免久坐久站。考虑是腰肌劳损,是由于长期反复的过度腰部运动及过度负荷治疗不及时处理方法不当所导致,症状是腰或腰骶部胀痛,酸痛反复发作,建议多多运动。