注意休息,清淡饮食,多吃含钙多的食物。比如鸡蛋,奶类,豆制品,鱼虾,还有海带等。要注意营养均衡,避免辛辣刺激的食物。建议进行保守治疗,建议卧床休息,避免外伤及受凉,不要过度劳累,可以口服活血化瘀,舒筋活络药物进行缓解。多做热敷。