平时可以锻炼腰背肌，不要长时间弯腰或搬抬重物，注意保暖，避免劳累受凉，如果保守治疗无效的话就需要手术治疗了。
可以做腰背肌锻炼，可以保守治疗看看，可以针灸，理疗，但是保守治疗效果不好，手术治疗好点，建议去正规的医院就诊。
腰椎间盘脱出怎么锻炼
我现在腰椎盘脱出，针炙，拔罐都试过了，好了一点，该怎么锻炼？
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。本文所涉医学知识仅供参考，不能替代专业医疗建议。用药务必遵医嘱，切勿自行用药。本文所涉就医相关政策及医院信息均整理自公开资料，部分信息可能有过期或延迟的情况，请务必以官方公告为准。
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