平时避免长期低头用手机，腰椎间盘膨出可以加强腰背肌功能锻炼，腰背肌功能锻炼可以采用飞燕式，避免劳累。
腰椎间盘膨出压迫神经就会引起神经支配的下肢疼痛，如果颈椎有问题，神经受压的话也回出现上肢的不舒服。
腰椎间盘膨出会导致腿疼吗
我有腰椎间盘膨出，有时候胳膊也会难受，会导致腿疼吗？
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