平时避免长期低头用手机,腰椎间盘膨出可以加强腰背肌功能锻炼,腰背肌功能锻炼可以采用飞燕式,避免劳累。
腰椎间盘膨出压迫神经就会引起神经支配的下肢疼痛,如果颈椎有问题,神经受压的话也回出现上肢的不舒服。