平时应该注意局部的保暖,尽量避免劳损,可以结合局部的理疗仪烤电、针灸、针刺、艾灸等保守治疗。可以进行局部热敷,或者针灸来缓解疼痛,平时注意少低头,不要固定一个位置,适量活动,温水热敷,外用活血化物贴膏。