建议平常要多休息,避免长时间弯腰,避免长时间坐着,避免腰背部受凉,避免抬重物,睡觉休息的时候不要使用过软的床。这个是不可以的,腰椎隐裂不能当运动员,骶部骨化中心,在人体停止发育之前未完全骨化成功,在腰椎或者骶椎形成裂隙。